Om de zwangerschap zo optimaal mogelijk te laten verlopen, volgen hier enkele tips:

• Eet elke dag verse groenten en fruit en ongeveer drie melkproducten.
• Gebruik een voedingssupplement voor zwangeren indien het niet lukt om dagelijks verse groente en fruit te nuttigen.
• Gebruik geen vitaminesupplementen die niet voor zwangeren bestemd zijn.
• Eet geen rauw vlees of ongewassen groenten en fruit.
• Eet geen franse kaassoorten die van rauwe melk bereid zijn.
• Eet zo min mogelijk lever en leverproducten.
• Verschoon niet zelf de kattenbak en draag hand- schoenen bij tuinieren.
• Roken en alcoholgebruik tijdens de zwangerschap worden ten strengste ontraden.

Wij adviseren om een zwangerschapscursus te volgen. Hier leer je onder andere hoe je weeën tijdens de bevalling kunt opvangen. Verder zijn er verschillende boeken die je kunt lezen ter voorbereiding op je zwangerschap en bevalling.

Borstvoeding.

Borstvoeding is de beste voeding voor een baby. Wij werken samen met het borstvoedingscentrum in Amsterdam. Deze lactatiedeskundigen organiseren voorlichtingsavonden. Ook kun je in de zwangerschap bij hen terecht met al je specifieke vragen ter voorbereiding op het geven van borstvoeding. Tijdens het kraambed kunnen wij de lactatiedeskundige inschakelen, wanneer intensieve begeleiding gewenst is.

Wij beschikken over diverse folders met betrekking tot voeding, borstvoeding, bevallen, zwangerschapscursussen en dergelijke. Vraag ernaar indien je informatie wilt over een bepaald onderwerp.